Treningi stacjonarne w Łodzi

Treningi basenowe dla początkujących i zaawansowanych (dwie grupy)

Miejsce: basen CSiR, Konstantynów Łódzki

Termin: 30 marca – 30 czerwca 2015 r.

poniedziałki i środy 20:45 – 22:00

Wszystkie osoby pragnące kontynuować naukę i doskonalenie umiejętności freedivingowych zapraszamy na regularne treningi basenowe pod okiem instruktora.

Cykl spotkań przeznaczony jest dla każdego, kto chce dalej rozwijać umiejętności poznane podczas kursu freedivingu, poprawić wyniki, przygotować się do sezonu na wodach otwartych, kolejnego stopnia freedivingu lub do zawodów.

 

Zajęcia odbywać się będą jeden raz w tygodniu.
Poniedziałki – grupa początkująca

Środy – grupa zaawansowana
Czas spotkania: 1 h 15 min
Omówienie zajęć: 15 min
Zajęcia na basenie: 60 min

W ramach zajęć na basenie:
1) pływanie po powierzchni – kraul i klasyk (żabka), pływanie kondycyjne i poprawa techniki
2) statyka i ćwiczenia relaksacyjne
3) pływanie pod wodą:
– ćwiczenia poprawiające koordynację oraz efektywność ruchu pod wodą
– technika pływania w płetwach
– technika pływania pod wodą bez płetw (żabka)

Szczegółowy program zajęć zostanie dopasowany do potrzeb osób uczestniczących.

Sprzęt wymagany podczas zajęć to:
– strój do pływania
– okularki do pływania
– płetwy basenowe (standardowa długość i typ)
– maska i fajka nurkowa
– opcjonalnie zacisk na nos (noseclip)
– wg potrzeb indywidualnych pas balastowy z ciężarkami
Balast (neck-weight) zapewnia instruktor.

Cena za zajęcia w karnecie 1-miesięcznym: 100 zł + każdorazowo opłata za wejście na basen
(4 zajęcia w miesiącu, w przypadku 5 spotkań w miesiącu koszt 125 zł/miesiąc)
Cena za pojedyncze zajęcia: 50zł + opłata za wejście na basen

Prowadzący zajęcia:
Instruktor freedivingu Apnea Academy i AIDA
– Agata Bogusz

W tej chwili trwają już zapisy – zarezerwuj sobie miejsce! Pierwsze zajęcia odbędą się 30 marca. Warunkiem uruchomienia zajęć jest zebranie 3-osobowej grupy.

Warunek przystąpienia do treningów:
– grupa początkująca – ukończony kurs basenowy
– grupa zaawansowana – ukończony co najmniej pełny kurs freedivingu (basen i wody otwarte) lub potwierdzone doświadczenie w zawodach freedivingu

Osoby uczestniczące w zajęciach muszą posiadać ważne zaświadczenie medyczne o braku przeciwwskazań do nurkowania (może być aktualny wpis w książeczce nurkowej).

 

JAK SIĘ ZAPISAĆ? Wyślij e-mail na info@bluego.pl w tytule e-mail: Trening freedivingu Łódź.